Lassen Sie uns zunächst das Offensichtliche feststellen – so etwas wie eine Work-Life-Balance gibt es nicht. Es mag zwar Tage geben, an denen Sie sich bei der Arbeit wie tot fühlen, aber seien wir mal ehrlich. Die Arbeit ist ein Teil Ihres Lebens, keine separate Dimension. Tatsächlich verbringen die meisten von uns mehr als 70 % ihrer wachen Zeit damit, in irgendeiner Form zu arbeiten, also definieren wir Work-Life-Balance einfach kurz als „Balance“.
Die Menschen klagen oft darüber, dass ihr Gleichgewicht aus dem Lot geraten ist. Wenn man sie bittet, ein Bild davon zu zeichnen, wie Ausgewogenheit tatsächlich aussieht, sind sie oft ratlos. Ist es das?
– Einfach weniger arbeiten und mehr Zeit zu Hause verbringen?
– Sich im Sommer Freitags freinehmen?
– Sonntags der Arbeit fernbleiben?
Was ist Work Life Balance?
Vielleicht, aber wahres Gleichgewicht erfordert eine sehr persönliche Definition, bei der die eigene Situation, die eigenen Werte, Bedürfnisse und Prioritäten berücksichtigt werden müssen.Um eine ausgewogene Lebensweise zu schaffen und zu leben, müssen Sie wissen, was sie bedeutet und warum sie für Sie wichtig ist. Wenn Sie Ihre Grundwerte definieren, sind Sie flexibler und kreativer, wenn es darum geht, zu entscheiden, wie Sie sie für sich selbst umsetzen können. Manchmal scheinen die Vorteile eines besseren Gleichgewichts gering zu sein, bis man sich die wahren Kosten vor Augen führt, die entstehen, wenn man es nicht hat.
Oft sind wir auf der Suche nach der Antwort oder der Lösung für das Gleichgewicht. Ich habe jedoch festgestellt, dass es nicht die eine Sache gibt, die das Gleichgewicht in Ihrem Leben für Sie herstellen kann. Vielmehr besteht der Übergang zu einem besseren Gleichgewicht darin, zunächst die Elemente eines idealen Gleichgewichts zu ermitteln, indem Sie die Dinge untersuchen, die Sie hinzufügen, weglassen oder verändern möchten und die Ihnen am wichtigsten sind.
– Erstellen Sie zunächst eine Liste all der Dinge, die Sie als Schlüsselelemente Ihres idealen Gleichgewichts betrachten. Sie versuchen zu definieren, was Sie in Ihrem Leben wollen, um das Gleichgewicht herzustellen, das Sie suchen. Machen Sie sich noch keine Gedanken darüber, wie Sie das erreichen wollen. Denken Sie daran, dass Sie weiterhin im Raum der „idealen Welt“ spielen, ohne Ihre Ideen und Erkundungen auf das zu beschränken, was Sie für möglich, sicher oder akzeptabel halten. Andernfalls werden Sie sich selbst um größere Möglichkeiten betrügen. Beginnen Sie lieber mit dem, was ideal ist, und arbeiten Sie rückwärts, indem Sie einen pragmatischen Filter verwenden, um herauszufinden, wie Sie diese Elemente schaffen wollen.
– Erlauben Sie sich, so spezifisch wie möglich zu sein. Ein Kernelement könnte zum Beispiel sein, mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Das ist jedoch zu allgemein. Wenn Sie genauer hinsehen, könnte es sich tatsächlich um ein paar Stunden Qualitätszeit mit Ihren Kindern in der Woche handeln, und genau das wollen Sie festhalten.
– Nachdem Sie die Elemente eines idealen Gleichgewichts definiert haben, ist es nun an der Zeit, nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie Ihr Leben verbessern können, um dieses Gleichgewicht herzustellen. Werden Sie kreativ und suchen Sie nach Dingen, die Sie hinzufügen oder weglassen können, um die von Ihnen identifizierten Elemente zu schaffen. Es kann sein, dass Sie aus Ihrer Komfortzone heraustreten müssen. Im obigen Beispiel wäre eine mögliche Lösung, um mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, dass Sie einen Abend pro Woche festlegen, an dem Sie früher nach Hause kommen, um bei ihnen zu sein, und einen anderen, an dem Sie später arbeiten, um Ihr Arbeitspensum zu bewältigen. Denken Sie daran, dass es darum geht, ein Gleichgewicht herzustellen und nicht das eine auf Kosten des anderen zu tun.
– Erstellen Sie eine Liste von Optionen, die Ihr Gleichgewicht verbessern würden, und schaffen Sie diese Elemente. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für ein kreatives Brainstorming, um so viele Optionen und Möglichkeiten wie möglich zu erfassen. Schränken Sie diese Möglichkeiten nicht ein und bewerten Sie sie nicht. Manche Leute mögen sie als fair bezeichnen. Andere halten sie vielleicht für unrealistisch. Beurteilen Sie die Möglichkeiten nicht, sondern schaffen Sie das, was Sie für sich selbst wollen. Genau wie bei einem echten Brainstorming ist jede Idee eine Möglichkeit. Sie müssen offen sein für Ideen, die vielleicht nicht möglich oder machbar erscheinen. Veranstalten Sie einmal im Monat einen Filmabend für die ganze Familie. Schaffen Sie für Ihren Ehepartner einen Date-Abend. Nur Ihre eigene Vorstellungskraft setzt Ihnen Grenzen
– Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Gleichgewichtsrezepts ist Ihre Einstellung. Ich habe mit Menschen gearbeitet, die glauben, dass es die Aufgabe der anderen ist, für sie ein Gleichgewicht zu schaffen. In diesen Fällen geben Sie jedoch Ihre eigene Macht an andere ab und machen sich selbst zum Opfer Ihrer Umstände.
– Anstatt eine Position einzunehmen, die auf Ansprüchen beruht, sollten Sie die Perspektive einnehmen: „Wie kann ich es schaffen, dass es für alle funktioniert? Indem Sie die persönliche Verantwortung dafür übernehmen und eine positive und verständnisvolle Haltung einnehmen, werden Sie offen für kreativere Lösungen sein.
Wie Gandhi sagt: „Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen willst“. Sie müssen die Veränderungen schaffen, die Sie in Ihrem Leben sehen wollen. Ihr Chef, Ihr Unternehmen, Ihr Ehepartner – sie sind nicht dafür verantwortlich, Ihnen das Gleichgewicht zu geben, das Sie suchen. Sie müssen es schaffen.
Work Life Balance Tipps
Im Folgenden finden Sie einige Unterscheidungen, Überzeugungen und Einstellungen, die Ihnen helfen werden, ein befriedigenderes Gleichgewicht zu erreichen:
1. Beginnen Sie mit Ihrer eigenen Definition
Definieren Sie und machen Sie sich klar, warum ein besseres Gleichgewicht für Sie wichtig ist, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:
– Wie definieren Sie das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben?
– Warum ist das Gleichgewicht für Sie wichtig?
– Was sind die Vorteile eines ausgewogenen Verhältnisses für Sie?
– Was sind die Kosten, wenn Sie es nicht haben?
2. Schaffen Sie eine Vision
Sobald Sie wissen, was Gleichgewicht ist und warum es wichtig ist, entwickeln Sie eine Vision davon, wie es aussehen könnte.
– Was sind die Elemente Ihres idealen Gleichgewichts? (z. B. mehr Zeit mit den Kindern, 3 Mal pro Woche Sport, usw.). Seien Sie konkret.
– Welche Optionen oder Möglichkeiten fallen Ihnen ein, die Ihr Gleichgewicht verbessern würden (auch wenn sie sich im Moment noch unrealistisch anfühlen)?
3. Fordern Sie Verantwortlichkeit
– Was sollten die folgenden Personen für Sie tun, um Ihr Gleichgewichtsgefühl zu verbessern?
– Ihr Unternehmen? Z.B. Gleitzeit
– Ihr Chef/Ihre Kollegen? Z.B. Mehr Mitarbeiter, um die Last zu teilen
– Ihr Ehepartner/Partner/Freunde? z. B. Unterstützung
Welche Ihrer Antworten sind für Sie so wichtig, dass Sie die Verantwortung für deren Schaffung übernehmen würden?
4. Setzen Sie Prioritäten
Denken Sie daran: Wenn Sie Ihre eigenen Grenzen (und die der anderen) nicht respektieren, wird auch niemand anderes Ihre Grenzen respektieren.
– Welche Grenzen können Sie setzen?
– Welche davon wollen Sie nicht verhandelbar machen?
– Was können Sie tun, um sicherzustellen, dass Ihre Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten eingehalten werden, damit Sie Ihre eigenen Grenzen weiterhin respektieren können?
5. Schaffen Sie eine Unterstützungsstruktur um sich selbst herum
– Wen müssen Sie über Ihre Bedürfnisse und Grenzen informieren und/oder schulen?
– Welche Bitten müssen Sie an wen richten?
6. In Aktion treten
– Was sind die konkreten Handlungsschritte, die ich in den nächsten 30 Tagen unternehmen muss?
Zusammenfassung:
– Schaffen Sie für sich selbst eine Vision für Ihr Leben
– Übernehmen Sie die Verantwortung – Sie sind rechenschaftspflichtig
– Bringen Sie die Einstellung „Wie kann ich das alles zum Laufen bringen“ mit
– Setzen Sie Ihre eigenen Grenzen und halten Sie diese ein
– Sagen Sie ruhig auch mal ‚Nein‘
– Kleine Dinge zählen
– Welche anderen Überzeugungen und Einstellungen können Sie übernehmen, die Ihnen helfen, eine zufriedenstellende Life Balance zu erreichen?
Wir müssen lernen, was nötig ist, um echte, dauerhafte Veränderungen in ihren Unternehmen und in ihrem Leben herbeizuführen, indem sie ihre Perspektive von Anspruch auf Verantwortung ändern und so vom Opfer zum Sieger werden.
